2011-06-18

南ござ馬路の店

ヤブカンゾウに花芽がついた！

今日の大失敗

2キロ体重へしたら首のしわが見える

明日９時開店

高知市北環状線沿い北のドコモななめ前

体重調整続けよう

特定健診日

胃袋がちいさくなって 半分も食べられなかった


昼食は１１時に五目すし１００グラム　ほーれん草とゴマ　ソーメン１００グラムぐらい
さてこれは５００キロカロリー弱としましょうか

時間は１時半
さて朝は昨夜の残りのかぼちゃとマグロだけ400kcぐらい
今NHKテレビあさいち
で昼間コーヒーを飲んでそのときから１５分タイマーをかけて寝椅子で暗い部屋で眠るとその後集中力がよくなる

2011-06-14

ことしのびわはあまみがたりない？
食べ過ぎたがおいしかった１００キロカロリー追加
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/biwa.html

朝はマンナン飯ほーれん草　シラス　納豆です
目が覚めるとおなかがすいて手がじゃんじゃんしています
昨夜は４時にたべてその後は無塩野菜ジュースのみ

2011-06-13

７０００歩歩いて消費カロリーは１６７キロです
コインランドリーを待つ間に済ませた夕食


昨日よりは総摂取量は減そう
最低血圧も下がった多分年齢相応に血管は硬くなっているのでしょうね
１万歩も少し控えます

二人静か留守の間に咲いたらしい

2011-06-12

体重を減すために１２００キロカロリーで１万歩歩くことは、確かに最高血圧は下がりますが
最低血圧が上がります

ソラマメは半額セールを買ってゆでたら色が悪い中は上等ですが

努力って孤独でしたが支えてくださった方がいて
さてソラマメゆでてかわいいお皿に入れて
ささみとにんじんにせり？どうやって食べましょうか
甘さと油を抑えると調理が難しいです



心臓に負担のようですね
カロリーを増やしましょう
ご飯を１００グラムから１５０グラムにします
マンナンですからここで１２５グラム増えます

追悼